【减肥期间坚果可以吃吗？】
少量坚果可以成为健康减重计划的一部分 。坚果的确是热量高而且富含脂肪的食物 。不过，大多数坚果所含的都是不会堵塞动脉的健康脂肪 。同时坚果也是蛋白质、膳食纤维和包括镁、铜在内的矿物质的优质来源 。
建议： 你可以美美地享用小份的坚果 。每0.5盎司（约为15.6克）的混合坚果的热量约为84大卡（约为352千焦） 。

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