宿便|排便难,大便干,口气重,便秘又犯了!一招清理宿便,赶走口臭( 二 )

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2、可以增加奶制品的摄入
比如酸奶,乳酸菌这些奶制品当中的有益菌群非常多,可以维持肠道菌群的平衡,调节肠道粪便细菌的比例。
3、改变饮食习惯
清淡饮食,低盐低辣低油,拒绝辛辣刺激食物的摄入。
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