气血|夜不能寐，常用1物泡水，调节内分泌，补足气血脸色好，还不失眠

按照正常的自然规律来说，失眠多梦，夜醒频繁一般都是上了年纪的人才会有的症状。可如今年轻人失眠多梦的数量居然不亚于老年人，反而还更严重。有的人是长期失眠，已经成为习惯，一朝一夕很难改变。而有的人还来得及，是短暂性失眠，只要好好调养就可以恢复正常作息。

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一、为什么会失眠多梦，夜醒频繁
1、职场压力
在社会上努力拼搏的年轻人们，为在公司和单位占据一席之地，付出的汗水和勤劳不可谓不多。因此竞争关系下的职场压力愈大，年轻人的精神负担就越大，经常导致彻夜不眠或者睡眠质量严重降低。
2、心胆气虚
有些人小时候可能受到过惊吓，所以在心里形成了阴影。生活中的“胆小”或“无胆”，在中医眼里，是心胆气虚的表现。这类人的睡眠特别浅，一点小声音就被吵醒，白天说话有气无力，一脸倦容，老是头晕目眩。
3、玩手机过度
互联网时代，人手一部手机，一天24小时，除了睡觉外多半都在看手机。年轻人下班回家后躺在床上，可以一直玩手机到深夜，压根舍不得睡觉。久而久之，作息时间被打乱，严重影响睡眠。

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二、教你3个办法入睡，改善失眠多梦，一觉到天亮
1、中医按摩
一个礼拜去个两次中医按摩或者推拿室，帮你放松身体疲惫。打通经脉，增加血液循环，晚上就可以早点睡觉了。
2、调整作息
强制性戒掉手机，想想熬夜带来的后果，身体和容颜双重受损。只要坚持一个礼拜，就可以抑制住自己玩手机的冲动。要么在睡觉三个小时前运动一下，然后再泡澡睡觉，可以快速入梦哦。

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夜不能寐，常用1物泡水，调节内分泌，补足气血脸色好，还不失眠
当肝火旺盛且失眠多梦时。不妨泡点“玫瑰桑虫草茶”来喝，是用玫瑰，桑葚，蛹虫草，阿胶，大枣，茯苓等食药材共同配制成的，在办公室和家中都多备点，喝水的时候就用它来代替。具有镇静安神的作用。
【 气血|夜不能寐，常用1物泡水，调节内分泌，补足气血脸色好，还不失眠】玫瑰桑虫草茶内含多种氨基酸，微量元素，矿物质成分，能调理神经系统，调节内分泌紊乱，修复神经元，增强大脑活力，同时刺激松果体发育分泌褪黑素，疏肝理气，补肝益血，对失眠、多梦，焦虑抑郁具有比较好的改善作用。