深田恭子|38岁日剧女王「深田恭子」最新美照曝光！瘦身秘诀大公开( 二 ) 瘦身秘诀|日剧

除了健康食品之外，日常中瘦肉、鲜奶、乳制品、禽蛋类、鱼、牡蛎，或是深绿色蔬菜、糙米、全麦、燕麦、坚果类、纳豆、黄豆芽、酵母等都富含维生素B2 。
深田恭子瘦身秘诀5：吃泡菜减肥
吃泡菜瘦身是许多艺人都会选择多减肥饮食，而深田恭子也不例外！她在减肥期间选择吃具有出汗效果的辛辣食物「泡菜」，以达到促进循环的瘦身效果～泡菜中含有辣椒素，能够达到发汗的效果，进而提升代谢力！
但是要切记，并不是多吃泡菜就会瘦喔！泡菜属于腌渍品，虽然热量不多但盐分却很高，吃多了有可能会造成一日摄取钠含量过高；此外泡菜真的很开胃，吃多了也有可能会让胃口越来越好（笑），以至于不小心食量大增！
减肥时吃泡菜，其实可将泡菜当作提味的角色，因减肥饮食通常都会比较清淡，这时口味比较重一点的泡菜则可以扮演很好的开胃作用，让长时间吃清淡饮食的你不会过于索然无味。所以要记得泡菜不宜吃太多，但适当摄取是能为减肥餐加分的唷！
深田恭子瘦身秘诀6：喜欢冲浪
时常关注深田恭子的粉丝应该都知道，她其实是个热爱冲浪的阳光女子！冲浪是一种需要耗费许多精力与肌力的运动，长时间下来能够燃烧大量的热量，并且可以训练到腹部、腿部以及手臂，是个非常适合减肥的运动！
深田恭子瘦身秘诀7：血流阻断训练法
「血流阻断训练法」又称Kaatsu（即日文中「加压」的意思），这是一种是由日本人佐藤义昭博士所创造的专利训练方法，其根据调节血流运动（或称血管闭塞适度训练），并通过搭配使用Kaatsu装备（血流阻断训练带）来对运动肌肉的血管系统施压的训练方式。这样训练的优点在于，能让健身者在低强度的训练下也能有效增加肌肉大小。
【深田恭子|38岁日剧女王「深田恭子」最新美照曝光！瘦身秘诀大公开】许多名人、运动选手都在用此方法来训练肌肉，而深田恭子与多位日本模特儿、艺人们也接受此训练。