改善睡眠|睡前吃枸杞好处太多了，不仅促睡眠，还能养肾，爱吃就赚了！

枸杞，又称枸杞子，是中药材和营养补品。吃也是一种技术。有些食物适合早上吃，而另一些食物适合晚上吃，晚上吃可以最大程度地发挥作用。睡前吃几粒枸杞，原来的好处是多的，不仅可以促进睡眠，还可以滋养肾脏！

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1.改善睡眠。枸杞是一种温和的食物。晚上睡前喝些枸杞子有助于改善睡眠，使人更容易入睡，并且不会在深夜醒来，因此通常失眠的朋友可以多吃些枸杞子，对入睡很有好处。

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2.提高免疫力。食用枸杞可以使根直并纠正恶灵，提高抗病能力，增强人体适应各种有害刺激的能力。如果遇到缺氧，感冒，失血等，它可以提高耐力，抵抗疾病的侵袭。

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3.缓解口干。现在工作节奏非常快。有时我整日奔波奔波。每天很少喝一口热水。晚上，冬天有时打开暖气，我经常感到干燥。这时，只要吃五个枸杞子，就可以改善口干症状，因为枸杞子具有缓解口渴的作用。

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4.减肥补肾。枸杞子含有多种维生素和微量元素。长期食用有益于增强身体和滋养肾脏。而且，只要您在睡觉前继续吃五个枸杞子，您仍然可以减轻体重。试试看。但是，尽管枸杞是好的，但不要吃太多，以免过度变暖并导致内火上升。