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3、少吃重口味的食物
随着人们生活水平的不断提高 ， 各种美味食物五花八门的出现 ， 有很多人现在的口味越来越重 ， 基本上一日三餐都以重口味为主 ， 如:烧烤、火锅、麻辣烫、炸串等 。 这些过油过辣的重口味食物对肠胃的伤害性是非常大的 。
经常性食用重口味的食物 ， 其中所含过高的盐分和辣度 ， 会刺激肠胃细胞 ， 导致胃液大量分泌 ， 时间一长就会导致肠胃功能逐渐下降 ， 容易引起肠胃炎、胃溃疡等常见胃部疾病的发生 。

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小贴士：坚持运动对养护肠胃也有不错的效果 ， 平时可以根据自身情况 ， 选择一些适合自己的运动 ， 如：跳绳、慢走、爬山、游泳等 。
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