高胆固醇食物榜单或已公布：鸡肉在内，榜首不少人当成补品( 二 ) 导语：随着生活质量的提高

多喝水
水是生命之源，多喝水可以稀释血液浓度，促进血液循环，帮助排除体内垃圾和毒素，减轻肝脏代谢负担，通过排尿排汗的方式排出堆积在体内的有害物质。
喝水也是有讲究的，除了常见的白开水，还可以多喝柠檬水、茶水等，这些水中含有抗氧化物质，更有利于血管健康。血液中含有大量的氧气，容易使脂肪氧化，脂肪酸和自由基相结合，从而保护血管健康，预防高血脂的出现。

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健康成年人每天摄入一千五到两千五毫升左右的水分，及时为人体补水，保持身体健康，避免血脂升高，远离高血脂对身体的危害。
按时体检
要想预防高血脂，最重要的一点就是要及时关注自己的血脂值，及时监测，发现问题就医治疗，避免出现严重后果。建议大家在平时多注意自己的血脂变化，做到心中有数。
在生活中，大家想要有效预防高血脂，除了多运动，还可以做好多喝水和多检查，防患于未然，身体更健康。