美食淄博冬季养生，吃什么很重要这周末就要立冬了

这周末就要立冬了，天气转凉的也特别快。这个时候养生应该吃什么对身体有好处呢？什么的样食物对冬季养生是有帮助呢？一起来看看医生怎么说。

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【美食淄博冬季养生，吃什么很重要】菌菇类是人们冬天常吃的食用菌热量低、蛋白质、维生素含量高，可以提供人体所需要的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，对增强抵抗力、预防感冒也有良好的效果。

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然后就是白萝卜了。萝卜又分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，也可以熟食，内含的维生素C含量是梨的10倍，另外含有的干扰素具有抗病毒等作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效。

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中医认为花生性平、味甘、入脾肺经，可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳，主要治疗营养不良、食少体弱以及润肠等病症。

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中医认为黄酒性烈、甘苦，有通经络、醒血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用，建议黄酒温服、暖胃驱寒，温度以35到45度为佳，饮食讲究收和补为主，乌梅就符合收的理念，所以有条件的话可以配合乌梅干食用，具有养阴生津、润肺护肝的作用。

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喜欢吃干果的朋友都对榛子表示很友好。别看榛子富含油脂，但都是对人体有益的，有助于降血压、降血脂、保护视力以及延缓衰老。尤其对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用，在冬季食用时很适合的。最后美食淄博祝您用餐愉快。
制作/梁艺
责任编辑/王小君
制片人/郗远征
编审/董英启陈强