睡懒觉|人到中年，有“三觉”不能睡，可惜多数人当成了养生习惯

正常的睡眠时间，每个人一般都是在6~9个小时，除非是患有其他的特殊情况，或者是年龄的差距，都是需要长时间睡眠或者是短期睡眠的。比如说婴儿刚出生的时候，一天都会在睡眠当中度过，这也是他们成长发育最关键的所在。

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随着年龄不断的增长，睡眠质量或多或少的都会出现下降，进入中年以后表现最为突出，经常性的失眠进入潜意识的睡眠都是比较正常的，但是想要健康长寿，就应该保持足够的睡眠时间和正常的睡眠质量，身体内脏器官的代谢排毒时间，都是在睡眠当中度过的，要想身体健康长寿，睡眠是第一要位。经过研究发现，人到中年以后，有“三觉”是不能睡的。大家可能也听过这样的俗语，那就是人睡三觉，命比纸薄。不知道你是否曾经也睡过呢？

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一、懒觉熬夜的人非常的多，每天晚上在睡觉之前捧着手机，玩的电脑游戏追剧，到了第2天早上都有赖床的习惯，想睡个懒觉，总想着自己能够睡到自然醒。偶尔一次两次睡懒觉，对于身体的健康影响不是很大，但是时间一长，经常性的睡懒觉，将会给常规带来负担，尤其是中老年人加速你的衰老。这是因为当你在睡懒觉的时候，已经错过了早餐的时间，胃部在这个时候，长时间没有进食，将会分泌出更多的胃酸，时间一长，将会使你的肠胃黏膜出现损坏引发疾病，加速你的皮肤衰老，使你的长寿随之而去。

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二、饭觉对于我们国家而言，中国的休息时间是比较长的。为了能够保证在下午工作效率的提高，大家多半都会选择午睡。进入中年以后，肠胃蠕动的速度较为缓慢，肠胃功能也减弱了，饭后立即睡觉根本就不利于消化，加速肠胃的衰老和功能衰退。无论吃早饭午饭，晚饭立即睡觉的话，通常睡眠质量都不是很高，身体的代谢功能和排毒功能也会随之下降，将会影响到身体的健康和长寿。

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三、颠倒觉身体要想达到健康，除了睡觉以外，还应该养成良好的生物钟，从古至今都是太阳升起而做，太阳下山而息。现如今有很多工作以及其他的原因，不得已熬夜加班，三班倒，4班倒等等一些特殊的情况，将会产生体内的内分泌失调，身体素质下降变得体弱多病。

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睡觉和睡好觉，根本就不是一回事儿，一个是时间一个是质量，并没有我们想象的那样简单，人到中年想要健康长寿，你上这三个时间睡觉请一定要避免，不要为了生活那些一点点的钱财，而失去了健康，要知道我们身体的器官合在一起的话，可以值100万以上。