想长寿全靠吃，3种食物离不开，滋补养颜、有益健康！各位朋友们大家好呀！我们又

各位朋友们大家好呀！我们又见面啦！伴随着时间的流失十月即将结束，温度也开始慢慢下降，我们也要和秋天说再见了。冬天也即将要到来啦，广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，锻炼身体才是最重要的。那饮食一定要清淡一点，不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜，多喝水，给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，赶紧跟随我的脚步一起来看！
南瓜藤对人类高发的关节疼痛，有很明显的治疗作用，特别是人们因缺钙引起的腰腿痛，或者骨质疏松，吃南瓜藤能很快好转，因为南瓜藤中含有丰富的微量元素钙与磷，它不但能为人体充补丰富的钙，还能促进人体对钙的吸收与利用，能起到明显补钙作用，补血养颜、改善体质。

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紫甘蓝含有丰富的纤维素，纤维素能够提高血管弹性，增加血管的扩张力，保持血管的畅通。紫甘蓝的碳水化合物含量很低，热量不高，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥有很大帮助。紫甘蓝中含有的大量的纤维素可以让人们的消化功能增加，可以促进肠道的蠕动，起到很好排毒清肠，降压减脂的效果。

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黄桃是一种营养价值很高的水果，特别是对于女性朋友来说，吃黄桃的帮助是更大的。能促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助减肥瘦身。能对抗细胞内的自由基，预防皮肤老化，增强皮肤抵抗力，从而起到美容抗衰的作用，黄桃也有滋阴补气、补血补肾的功效。

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【想长寿全靠吃，3种食物离不开，滋补养颜、有益健康！】以上就是小编为你们推荐的几种食材，对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里吧，咱们下期继续给朋友们介绍更多的饮食小知识吧！