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坚持运动能改善神经系统的调节功能 ， 提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力 ， 并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行 。 另外运动 ， 还可以陶冶情操 ， 保持健康的心态 ， 充分发挥个体的积极性、创造性和主动性 ， 从而提高自信心和价值观 ， 使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展 。

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饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病 ， 甚至诱发肿瘤 ， 如乳腺癌、结肠癌症等 。 所有的食物都来自植物和动物 。 人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量 ， 维护自身健康 。 合理的饮食充足的营养 ， 能提高一代人的健康水平 ， 预防多种疾病的发生发展 ， 延长寿命 。

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【癌细胞最怕的6种食物，40岁后要常吃，平时5坚持，活到80都不老！】良好心态可以变得更健康、更能抵抗压力和让你更有魅力 ， 经常笑一笑 ， 可以保持身体的活力 ， 增加身体机能 ， 另外保持良好的心态 ， 还能促进人体新陈代谢 ， 活跃大脑 ， 增强身体技能 ， 所以经过统计发现 ， 喜欢笑的人寿命更长 。

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