想长寿要会吃，3种食物离不开，滋补养颜，身体棒棒哒！各位朋友们大家好呀！我们又

各位朋友们大家好呀！我们又见面啦！伴随着时间的流失十月即将结束，温度也开始慢慢下降，我们也要和秋天说再见了。冬天也即将要到来啦，广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，锻炼身体才是最重要的。那饮食一定要清淡一点，不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜，多喝水，给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，赶紧跟随我的脚步一起来看！
花生富含各种微量元素和矿物质，对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。花生中的脂肪含量，以及蛋白质的含量都很丰富，这对于孩子的发育成长有积极的影响，滋补身体、延缓衰老。

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核桃是非常受人们欢迎的一种干果，它含有的营养物质非常丰富，核桃在坚果中的价格算是比较便宜的，但是核桃的营养价值非常高。不仅极具营养价值，而且口感很好，它外壳坚硬，里面的果仁可以直接吃，也可以炒食或者加工成其他食品供人类食用，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。

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丝瓜营养价值很高，丝瓜藤具有舒筋活血，止咳化痰的作用，现在工作压力大，很多上班族都有腰酸背痛的情况，经常会感觉到四肢麻木，疲惫无力，建议不妨常用丝瓜藤来泡水喝，可以很好的舒筋活血，缓解疲劳。

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【想长寿要会吃，3种食物离不开，滋补养颜，身体棒棒哒！】以上就是小编为你们推荐的几种食材，对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里吧，咱们下期继续给朋友们介绍更多的饮食小知识吧！