10月29日是第16个世界卒中日|世界卒中日｜秋冬老年人如何预防中风？中风的六大误区您了解吗？( 二 ) 10月29是第16个世界卒中

误区6：病情轻不需要住院，在门诊输液就可以好
脑卒中不严重，只需在门诊开些药或在门诊输几天就可以了，不用花钱住院。
绝不能讳疾忌医！即使是小中风，如果不注意康复，其预后也不能令人满意。另外，脑卒中的死亡率和复发率也相当高，绝对不能大意。短期，轻度小中风，治疗价值更高。痊愈后可以恢复正常的生活，拖下去只会加重病情。
预防脑卒中做到以下几点
戒烟限酒
长时间吸烟者发生中风的风险是不吸烟者的6倍，而长期被动吸烟的人则增加1.82倍。出血性脑卒中，长期大量饮酒者发生风险是不喝酒者的3倍。戒酒限制吸烟可减少中风。
控制血压血脂、合理膳食
血压、血脂均是中风的独立危险因素，长期高压血流冲击可引起小血管痉挛、玻变、淀粉样变、甚至纤维素样坏死，长期高脂血症可加速血管壁的脂质沉积，促进动脉粥样硬化，甚至发生夹层、血管瘤、血管破裂等严重并发症。
这样做的建议要吃清淡、低盐、低脂肪；每天食用5个拳头大小的水果与蔬菜；少吃动物内脏、肥肉等油腻食品；家中常备血压计，监测血压，每天2次，安静且充分休息状态下血压宜<=140/90mmHg；监测血脂，最好是控制在正常范围。

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起身注意“三慢”
慢慢醒来，慢慢坐起，慢慢地站起来，早上先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，以适应起床时体位的变化，避免产生头昏，然后慢慢坐起，活动上肢，再下床。
不少中风病人，是在上厕所时排便突然发病的。
这些人经常出现不同程度的便秘。
因为大便燥结，排便时用力，使得腹压升高，血压和颅内压同时升高，极易使老人脆弱的血管破裂引发中风。
因此，越是年纪大，越是要让自己远离便秘。
【10月29日是第16个世界卒中日|世界卒中日｜秋冬老年人如何预防中风？中风的六大误区您了解吗？】食用富含膳食纤维的芹菜、韭菜、水果等，可预防便秘。

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注意保暖
房间内的温度要控制在16℃~20℃以内，不宜超过20℃ ，室内湿度应保持在40%-70% 。适宜使用温水洗脸，过热、过凉都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩。洗完澡后可以喝一杯温开水，清洗胃肠道，稀释血液，降低血液粘稠度，通畅血液循环。
定期复诊
最好每月复诊一次。为防止复发，建议每半年到一年做一次全面复查，主要检查血压、血糖、血脂、出凝血功能等，并做好调理。
来源：哆咖医生