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贫血、营养不良患者
有的人觉得自己的碳水类食物吃得少了 ， 时间长了会加重贫血 ， 甚至影响身体正常发育 ， 其实不必担心 ， 因为低碳水食物的种类非常丰富 ， 比如说鸡蛋、燕麦、小麦、南瓜、香菇、樱桃等等 ， 离开了白米细面 ， 用五谷杂粮照样能吃得丰富有营养 ， 还能帮你改善贫血、控制体重、调节便秘 。
普通的上班族、学生党也可以坚持低碳水饮食 ， 不用担心自己碳水吃得少而没有足够的能量供应给大脑思考、记忆 ， 因为在高脂肪的状态下产生的酮体照样可以给大脑供能 ， 效率甚至比葡萄糖供能更高 。 所以 ， 如果你平时忙于工作没有什么时间减肥 ， 不如改变饮食习惯 ， 或许会让你越来越瘦 。
饮食和健康指标息息相关 ， 和各种疾病也是紧密联系 ， 我们对它的研究一直没有停止过 ， 到底哪一种饮食模式适合自己 ， 还需要不断地探索 ， 如果大家想尝试 ， 可以先咨询医生 ， 在病情相对稳定的情况下进行 。
来源：民福康

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