苹果|糖尿病不能吃水果？大错特错，这3种水果放心吃，血糖很平稳

当血糖高时，许多糖爱好者基本上不吃水果，原因是水果太甜而无法食用。但实际上，大米对血糖的作用远高于水果。大米和水果都可以吃。掌握正确的饮食习惯是稳定血糖的重要原则。

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1.桃子桃子的血糖指数非常低，只有28，这也是糖尿病患者每天吃半桃子或一个桃子的好选择。但糖友也需要注意桃罐头。桃罐头的甜度很高，相应的血糖指数可以达到58。因此，如果糖尿病患者食用，则建议糖尿病患者选择未经加工的桃子，这对稳定病情非常有利。

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2.苹果苹果是许多人喜欢的健康水果。适量食用苹果会带来明显的好处，并有助于提高抵抗力。通过了解，发现苹果的血糖指数是36，这是一个低血糖指数。如果糖尿病影响您的健康，则正确食用苹果不会影响您的病情，而摄入营养可以促进健康。因此，在控制糖尿病的过程中，您可能希望适当地吃苹果以帮助调节身体并获取营养以维持健康。

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3.葡萄柚从葡萄柚中榨取的果汁含有胰岛素样成分，可以降低血糖并保护心血管系统。糖尿病患者可以放心吃柚子。
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