锻炼|农村小伙疯狂秀肌肉，身材碾压99%健身教练( 二 )
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
而实现如此华丽的蜕变
他大多数情况下都是居家锻炼的
最开始他先是买了一副哑铃自己瞎练
随着训练的提高 ， 他越练越上瘾
后来他陆陆续续给家里置办了一整套器械
包括龙门架、训练凳、杠铃等等
如今 ， 他每天就在自家仓库里举铁
▼
文章图片
【锻炼|农村小伙疯狂秀肌肉，身材碾压99%健身教练】
文章图片
文章图片
文章图片
没有教练指导他就自己专研
没有高大上的器械他就自己买基础的
全凭着内心这股子对好身材的渴望
支撑着他一直走到今天
五年时间说长也长 ， 说短也短
但却可以彻底改变一个人的形象和命运
▼
文章图片
文章图片
文章图片
瘦人增肌难度不是一般的大
除了日复一日的力量训练之外
平时也得吃的比别人多才行
只不过这里说的多吃是要吃高蛋白食物
只有这样才能喂饱肌肉束
▼
文章图片
文章图片
下面是小哥展示形体环节
这扑面而来的野生荷尔蒙
试问哪个妹子能扛得住呢？
▼
文章图片
文章图片
文章图片
所以亲爱的童鞋们
不要再为自己的懒惰找各种借口了
什么健身房离的远、器械少、没搭子bla bla
如果内心真正热爱健身并且极度渴望好身材
这些就都不是问题和障碍了
看看小哥的训练环境 ， 再看看人家的肌肉
惭愧之余我们是时候甩开膀子加油干了
▼
文章图片
文章图片
这样的肌肉菩萨
我康康谁又可了
▼
- 代谢|运动代谢图谱揭示何时运动最好
- 背部|哑铃初学者的锻炼方法，学会5个动作，有效提升肌肉力量
- 脊柱|邵阳学院附属第一医院脊柱骨病科、康复科携手让26岁瘫痪小伙再行走
- 近日|进村入户水质检测！“加强农村基层党组织建设”工作队兖州区大安镇小队寒冬里为群众办实事
- 地面|体育老师推荐的寒假家庭锻炼计划，快带孩子动起来吧
- 视力|“放松神器”这样用，小伙眼睛差点被毁！医生：损伤不可逆！
- 野草|长满倒刺的野草，蛇见到都害怕，被农村娃当零食吃，如今20元1斤
- 实验|每天跑步45分钟，抵不过别人锻炼2分钟，BBC的一项实验，扎心了
- 何会得|小伙总感冒，一查是尿毒症，医生说：就是这2点夺走了他的健康
- 地面|寒假来了！跟着寒假家庭锻炼计划一起动起来！