健身不分年龄也不分职业
虽说专业健身房一般都位于市区
但对于那些真正热爱举铁的人来说
随时随地就能锻炼虐肌肉
跟去不去健身房几乎没啥关系
比如今天要介绍的这位农村小伙
劲爆肌肉碾压99%的高级私教
▼


文章图片

小哥的抖音名叫：空白格 ， 健身
近日他在朋友圈的出镜率非常高
干练寸头、硬朗长相、狂野肌肉
让他这样一位来自农村的健身博主
很快就在抖音上C位出道
目前已经吸粉超过11W
▼


文章图片

当城里的白领小傲娇们
每天还在为去不去锻炼而犯懒时
小哥却已经在自家的院子里和仓库里
利用简单的训练器械以及徒手方式
坚持了好几年的自然健身
▼


文章图片



文章图片

看看小哥这身体状态
说超过99%的健身教练应该没人反对吧
饱满的D杯胸肌 ， 刀刻般的六块腹肌
宽厚结实的倒三角和拉丝的猛男腿
通过自然的方式能练成这样
实属不易 ， 可谓凤毛麟角
▼


文章图片



文章图片



文章图片

不是打比赛的胜似打比赛的
除了逆天的肌肉线条之外
小哥的超低体脂率也堪称一绝
每天严格的训练让他身上
几乎没有一丝多余的脂肪和肥肉
稍微一用力就能看到青筋暴涨
感觉硕大肌肉只被一层皮肤包裹着
极具视觉冲击力
▼


文章图片



文章图片

据小哥透露
他坚持健身已经超过五年
虽然时间上可能没其他老铁那么久
但他的举铁强度和身材前后对比
却分分钟甩出别人N条街
▼


文章图片

你能想象么？
身高将近1米75的他
在没健身之前体重只有95斤
那时他瘦得跟竹竿儿一样
再有杀马特发型的加持
估计很多女生都爱答不理的那种
▼


文章图片

五年健身时间能让
一个排骨男有多大程度改变呢？
小哥用自己的亲身经历给我们做了示范
从95斤到如今的160斤
从瘦巴巴的路人甲到肌肉劲爆的网红
这是2021年我见过最励志的逆袭了
谁看了不直呼“如今我让你高攀不起”
▼


文章图片



文章图片



文章图片

• 代谢|运动代谢图谱揭示何时运动最好
• 背部|哑铃初学者的锻炼方法，学会5个动作，有效提升肌肉力量
• 脊柱|邵阳学院附属第一医院脊柱骨病科、康复科携手让26岁瘫痪小伙再行走
• 近日|进村入户水质检测！“加强农村基层党组织建设”工作队兖州区大安镇小队寒冬里为群众办实事
• 地面|体育老师推荐的寒假家庭锻炼计划，快带孩子动起来吧
• 视力|“放松神器”这样用，小伙眼睛差点被毁！医生：损伤不可逆！
• 野草|长满倒刺的野草，蛇见到都害怕，被农村娃当零食吃，如今20元1斤
• 实验|每天跑步45分钟，抵不过别人锻炼2分钟，BBC的一项实验，扎心了
• 何会得|小伙总感冒，一查是尿毒症，医生说：就是这2点夺走了他的健康
• 地面|寒假来了！跟着寒假家庭锻炼计划一起动起来！