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◎葛根粉
葛根粉是由大山中长大的葛根制作而成的，在葛优躺粉里面拥有非常丰富的天然营养成分，包括葛根素、花生素、蛋白质、大豆黄酮苷，尤其黄酮类物质占到了12%，而这种物质恰恰是对女性非常友好的，有类似雌激素的作用。所以，葛根粉也被人称为“天然的雌激素”，女性可以长期依赖葛根粉来补充雌激素，因为它利于吸收，安全没有副作用。

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◎坚果
坚果里面也含有很多的营养元素，其中的不饱和脂肪酸、维生素E、镁元素，能够有利于女性在更年期平衡激素水平，可以改善更年期面部潮红的症状。不过坚果类食物脂肪含量也不低，每日的食用量不可贪多，每天吃一小把就可以了。
注：图片来自网络

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