时间过得太快啦 ， 今天就已经是霜降节气了 ， 霜降节气是秋天的最后一个节气 ， 霜降节气的到来意味着秋天正式要结束了 ， 冬天即将开始 ， 冬天是一个寒冷的季节 ， 很多孩子都在发愁冬天要吃什么才能抵御寒冷呢？俗话说得好 ， 秋冬补不如霜降补 ， 趁着霜降节气大家应该安排起来滋补身体的鸭肉或者牛羊肉了 ， 霜降节气吃的饱饱的暖暖的 ， 冬天到来身体才会更健康！
今天介绍的这道菜就是土豆炖鸭 ， 不仅营养美味而且含有丰富的营养价值 ， 常吃能有效暖身暖胃 ， 热气腾腾 ， 软糯鲜香 ， 生病少不怕冷!

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鸭肉中含有丰富的营养物质 ， 其中含大量蛋白质 ， 脂肪和各种微量元素 ， 经常吃鸭肉可以有效补虚 ， 健脾养胃 ， 提高免疫力 ， 增强孩子的抗寒能力 ， 不怕冷生病少 。 鸭肉非常时候哪些身体比价虚 ， 身材瘦小的人食用 ， 能有效增强身体素质 ， 变得更加壮实!

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土豆是生活中常见的食物 ， 它含有极其丰富的营养物质 ， 经常吃土豆对身体健康是非常有利的 ， 土豆中含有丰富的维生素 ， 钾元素以及钙元素等等矿物质 ， 能有效促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高更加壮实 。 丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动 ， 帮助排便排泄 ， 预防便秘的出现 。

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土豆还有一定的减肥作用 ， 土豆的热量是非常低的 ， 女性如果觉得自己最近变胖了 ， 想要减肥瘦身那么吃点土豆能起到很强的饱腹感 ， 避免吃其他的高脂肪高热量食物 ， 对减肥有利 。 土豆还能帮助女性美容养颜 ， 让皮肤更光滑细腻 ， 有效抵抗衰老!

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【孩子周末在家狂吃零食易长胖，多吃瘦身肉，增加肌肉，长高不长膘】孩子们深深爱着的秋天就要结束了 ， 我们即将迎来同样干燥的冬天 ， 天气冷了 ， 我们也要记得吃水果蔬菜补水降燥 ， 大家赶快吃起来吧！

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