水果|肝不好的人，吃水果要忌口吗？有没有水果推荐？肝脏|香蕉|葡萄

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饮食和人体健康一直都是密不可分的关系，现代人很多的疾病都是从不健康的饮食中得来的，尤其是一些肠胃疾病。除了胃病之外，现代人的肝病也是非常普遍的，而且不少肝病都是“病从口入” ，那么对于这些人而言，怎么吃就成了调理肝脏的重点。
【案例分享】
这两天，王大妈看到水果摊的葡萄在打折，于是就买了两串回去给老伴吃。谁知，老伴看到葡萄之后，非但没高兴，还颇有些抱怨地说：“哎呀，你这不是浪费钱吗？”
王大妈不理解：“葡萄怎么会是浪费钱呢？明明你之前还挺喜欢吃的。 ”
她老伴解释说：“那是之前！我最近看网上都说，葡萄里面的糖分很多，吃葡萄对肝脏不好，会得脂肪肝的！”
说着，她老伴还拿出了手机，找到了那篇收藏夹里的文章，只见文章标题赫然写着《震惊！吃葡萄竟然对肝脏有这种危害！看完你还敢吃吗？》。
看完文章，连王大妈都有些发怵，但是葡萄已经买了，难道还能丢掉？再说了，葡萄真就一点点不能吃吗？总觉得哪儿怪怪的……

【水果|肝不好的人，吃水果要忌口吗？有没有水果推荐？】
肝不好的人，吃水果要忌口吗？
类似的问题，想必大家经常会看到，而且总是会告诉大家吃水果可能会带来哪些害处，看得人心惶惶，但是水果真如那些文章中所说的那么可怕吗？接下来就跟大家辟下谣。
先告诉大家结论，肝不好的人，水果也可以正常吃，然后再来看为什么。
一）很多文章提及水果的危害，总是离不开一个词——糖。确实，很多水果里面都含有不少的果糖、葡萄糖，而糖属于高能量物质，如果摄入过多，就会转化为糖原，从而影响脂肪的代谢，因此容易引起肥胖。
不过，对于肝不好的人来说，没必要矫枉过正，毕竟现在还没听说过，谁吃水果就把自己吃出脂肪肝的。这是因为虽然水果里面有糖分，但含量并没有达到“过多”的水平，平时吃个苹果，吃串葡萄，这里面的区区糖分我们还是能够代谢的，这也印证了那句，抛开剂量谈疗效的都是耍流氓。
二）之所以让大家不要忌惮水果，还是因为水果对人体而言，利远大于弊。水果里面富含膳食纤维，有助于促进食物的代谢，减少脂质堆积，而且还富含维生素以及微量元素，都能为人体补充营养，增强免疫力，尤其是一些抗氧化物质，还能预防肝脏的炎症反应，因此肝不好的人，反而是建议多吃水果的。
三）比起吃不吃水果，真正伤害肝脏的事情却总是被忽视，这里指的包括喝酒、抽烟、熬夜、不节制饮食等。抽烟喝酒都会导致肝脏毒素累积，熬夜也会损害肝细胞，不节制饮食则是引起肥胖，诱发脂肪肝的一大原因，这些才是我们真正应该避免的事。
所以，与其纠结忌口什么水果，不如先把手边的老酒香烟放下，调整好作息，早睡早起，准时吃饭，清淡饮食，比什么都强。