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“最近不知道为什么 ， 总是莫名的生出一股气 ， 看到什么都觉得不顺眼 。 ”
“我前段时间也是这样的 ， 夜里睡觉的时候还容易失眠、出汗 。 ”
“你们这些情况 ， 别是更年期吧？”
如果你已经超过了45岁 ， 或许正在面对更年期这一“劫” 。 没错 ， 用“劫”这个词来形容更年期并不过分 。 相信很多人对更年期的理解就是脾气暴躁 ， 情绪多变 ， 但是对更年期女性来说 ， 这也是一个比较为难的阶段 。
更年期女性为什么总觉得不舒服 ， 情绪多变？
一些更年期女性的家属表示 ， 我只是把衣服放在了沙发上 ， 她就开始发脾气了 。 真是搞不懂 。 也有一些孩子表示 ， 以前也都是洗完澡脏衣服放洗衣机就好 ， 现在这么做只会被骂 。 更年期女性的反常表现 ， 被当做是“脾气变坏了”、“不知道犯了什么病” 。
但是对女性来说 ， 更年期的到来是女性衰老的一个表现 。 人体内的卵巢功能逐渐退化 ， 曾经通过卵巢分泌的雌激素会出现大幅度的下降 ， 人体内的激素水平失去平衡 ， 也可能导致人体表现出很多反常的症状 。 而卵巢衰老可能在45岁至55岁左右高发 ， 并且给持续到绝经后的2-3年才会消失 。


更年期对女性而言 ， 会带来哪些影响？
潮热盗汗 ， 多半在夜间发作 。 相信不少更年期女性都曾在夜间出现潮热醒来 ， 盗汗的问题 ， 忽冷忽热 ， 还可能引发头晕不适 。
月经紊乱 ， 经血变少 ， 月经变短 。 这也是卵巢衰老的典型表现 。
身材走样 ， 变形 。 绝经后人体内的雌激素可能减少 ， 导致人体内的糖代谢和脂肪代谢减慢 ， 热量不断堆积后 ， 很可能引发肥胖 ， 发福等问题 。
失眠、多梦 ， 睡眠质量差 。 在更年期人们睡不着 ， 入睡困难都是比较常见的 ， 严重的还可能因为激素水平异常而引发彻夜不眠等问题 。 人们也会因此出现敏感、多疑、免疫力变差等 。
情绪起伏大 ， 脾气暴躁 。 更年期女性喜怒无常大多是受到人体内的雌激素影响 。 稍微碰到一些不顺心的事情 ， 就可能大发脾气 。
其实很多女性也知道自己会有这样那样的问题 ， 也意识到这是因为更年期带来的 。 想要改善更年期的症状 ， 是很多中年女性一直比较在意的话题 。
如何调理女性更年期？
从生理的角度来看 ， 更年期的到来主要是卵巢衰老、雌激素减少带来的变化 。 如果你能够在这里多用心 ， 或许也能缓解更年期不适 ， 调理身体 。
【保养卵巢篇】
中医调理肾气、补充精血
中医眼中更年期综合征的诱因是肾虚 。 肾精不足 ， 导致精血不足 ， 阴阳皆虚 ， 无法温阳脏腑 。 想要保护卵巢 ， 自然也要从调理肾精入手 。 比较常见的药材是熟地、鹿茸、杜仲等补肾益精的药材 ， 搭配白术、茯苓等健脾益气 ， 能够有效的改善更年期女性出现的腰膝酸软 ， 月经不调等问题 。
还有中医保养卵巢 ， 调理更年期可以通过针灸治疗 ， 刺激关元穴、三阴交穴、肝俞穴、肾俞穴、太溪穴等 ， 能够帮助调理女性阴阳失衡的问题 ， 改善脏腑功能 ， 帮助女性度过更年期 。
学会放松心情

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