女性到了中年，学会吃三种食物，润肤美容，抗衰老，肌肤更细嫩随着温度下降

随着温度下降，我们也开始要慢慢的进入到秋天。最近气温干冷大家一定要注意养生，为自己做好保暖工作。在闲暇之余一定要多锻炼自己的身体。秋天比较干燥阴冷，特别是女性朋友们一定要注意好对自己的皮肤防护。平常的时候除了一些必备的护肤品以外，大家尽量多吃一些水果和蔬菜，为自己的身体补充维生素和胶原蛋白。每天饭后多出去走走促进肠胃消化，多喝水养胃，提高自己的免疫力。今天就让小编来给你们推荐几种适合秋冬时节吃的水果，下面就跟随着我的脚步一起来好好的了解一下吧！

文章图片
杏鲍菇可以使消化功能更好，美容养颜的效果更强。铁及钙的含量也非常充足，这不仅有利于血液的形成，而且对保持红润的肤色，补钙强身，健脑益智也有重要作用。因此，它能使头发变亮，滋润皮肤。杏鲍菇富含膳食纤维，可防止身体吸收热量和脂肪，减少粪便在肠道的滞留时间，达到清洁肠道的目的。

文章图片
平时多吃一点儿雪莲果，可以促进肠胃道的消化和吸收，调理和改善消化系统的不良状况，还能够显著地促进肠胃的蠕动，润肠通便，这样不仅可以改善肠胃道不舒服的症状，还能够消除便秘。雪莲果可以抗氧化，爱美和想要抗衰老的女性，可以在日常生活中多吃一点儿雪莲果，可以保养容颜、呵护肌肤的效果。

文章图片
姜柄瓜是一种瓜类蔬菜，它是云南地区的特有植物，含有多种维生素和果胶，进入人体以后可以让人体内的细菌与毒素吸附在它的表面上，能让它们随大便排出体外，能起到出色的排毒清肠作用；含有一定数量的微量元素钴，这种物质可以加快人体代谢，也能提高人体的造血能力，经常食用可以降血糖，能改善血糖血脂。
【女性到了中年，学会吃三种食物，润肤美容，抗衰老，肌肤更细嫩】以上说的几种食材对于秋冬时节我们的身材是非常的管用的，大家千万不要小瞧哦。随着温度的下降，我们身体还真的缺少不了这些营养品。大家平时的时候一定要多喝水，来缓解深秋时节的干燥天气。广大的女性朋友想要皮肤好不仅要多护肤，也要有一个规律的作息这样身体才会更好皮肤才会更白嫩。养生只要坚持不懈的努力才会有效果的，一定要坚持下去哦。