相信大家都知道|吃猪油，到底是养护心血管还是伤害心血管？不敢吃的人早点了解( 二 ) 相信大家都知道

所以，猪油会损害心血管的说法过于绝对了。不过，对于本身就已经有三高或者心血管疾病的人来说，应控制猪油的摄入量。
那么，猪油到底能不能吃呢？
吃当然是可以吃的，但想要吃得健康，以下几点大家要注意：
合理摄入，建议不超过每日总热量的10% ，每天吃油的量在25-30克之间为宜。

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对于中老年人、肥胖者以及患有三高、心血管疾病的人群来说，建议要少吃猪油，可以换着植物油吃。
其实，相比于猪油，想要降低心血管疾病风险，大家还需要关注另一种油
它就是：人造奶油。
经常吃这种油对心血管造成的危害不亚于猪油，甚至比它更多，它被普遍应用在各种甜品、蛋糕等食物中，会产生反式脂肪酸这种物质，容易伤害心血管。要知道，全球每年有近50万人死于摄入过量反式脂肪酸， WHO已呼吁各国停用。
综上所述，多吃猪油可以预防心血管疾病是假的，猪油也并非是其杀手，只是对于已经出现这方面问题的人来说，确实要多注意一点。对于猪油，我们应理性看待，既不要把它“神化” ，也不要把它“妖魔化” ，根据自己的身体情况适量食用即可。
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