无论男女，早上空腹嚼几粒花生米，或许可以改善你的体质花生别名落花生

花生别名落花生，是植物中的滋养圣品，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，营养价值可以和肉类、牛奶及鸡蛋媲美。花生既能滋养身体又能延年益寿，因此在民间俗称“长生果” 。

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养胃护胃：
花生中含有丰富的磷脂，空腹吃进肠胃的时候，可能在胃部形成一层天然的保护膜，养胃护胃。且花生中的可溶性膳食纤维和不饱和脂肪酸，还可能促进肠胃中的代谢排出，减轻肠胃负担。
【无论男女，早上空腹嚼几粒花生米，或许可以改善你的体质】但是大家要注意的是，在空腹吃了几粒花生后，尽量不要喝水，避免腹泻的出现。

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帮助升血小板
很多人在吃花生的时候会将花生外边的红衣给去掉，其实花生的红皮可以促进血小板的生成，血小板主要的作用就是加速凝血，这样可以避免出现伤口破损后不易愈合的现象。而且花生当中含有的不饱和脂肪酸能够降低血脂和血清胆固醇，防止血小板聚集阻止血栓的形成，对于各种出血以及出血引起的贫血，再生障碍性贫血有明显效果。

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降低胆固醇
在生活中，非常常见的心血管疾病是由胆固醇在体内积聚引起的。如果早晨吃几粒花生，花生含有丰富的亚油酸，有利于降低血管中的胆固醇，使积聚在血管中的胆固醇能够顺利排出体外。
尤其是中老年人，很容易在血管内堆积“垃圾” 。这时，如果能空腹吃上几粒花生，就能有效地帮助血管“冲洗” ，使血管更加通畅。