女性到了中年，常吃三种食物，健脾养胃，排毒清肠，改善体质各位趣友大家好

【女性到了中年，常吃三种食物，健脾养胃，排毒清肠，改善体质】各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
女性到了中年，常吃三种食物，健脾养胃，排毒清肠，改善体质

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青梅富含人体所需的多种氨基酸，特别是因其富含果酸及维生素C ，清除人体内有害的自由基，淡化色斑，淡化皱纹，皮肤细腻光滑，从而起到抗衰老，美白肌肤的作用，让女性面色红润，肌肤光泽，使皮肤组织和血管趋于年轻化。

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野果嘉宝果是一种高营养的珍惜野果，此果中富含超多的维生素和糖分，能够减少抗氧化物质对于肌肤伤害，淡化皱纹，减淡色斑，抵抗肌肤衰老，女性过了40岁，可常吃嘉宝果，肌肤会显得更加年轻。

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经常吃人心果能够帮助人们美容养颜，这是因为它含有的营养元素比较丰富，除了维生素C和维生素B之外，胡萝卜素的成分也不少，这些都是人体必须的营养元素，平时多吃一点人心果，会让皮肤得到滋养，帮助人们美白润肤，最终达到排毒养颜的目的。人心果中含有的多种维生素，不但能够软化血管，还能排毒护肝，润肠通便，增强免疫力。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！