胰岛素|鲜为人知的天然“胰岛素”，常吃血糖一降再降，并发症少一半

文章插图
转眼间又到了秋葵上市季，它被誉为是人类最佳保健蔬菜之一，也是近几年来风行全球受人追捧的高级养分保健菜。对于糖尿病患者来说，每天吃一点秋葵有助于平稳血糖，防止并发症、肥胖、心血管疾病、高血压等，但痛风患者忌口。

文章插图
俗语“松毛解药毒，黄豆解百毒”道出了黄豆的营养价值。它是我们常见的一种保健食物，也是鲜为人知的“天然胰岛素”，糖尿病患者每天喝一点黄豆汤，能让血糖“一降再降”，重新恢复到健康的状态，还能防止并发症。

文章插图
秋季正是吃苹果的好时机，它的营养价值和医疗价值都很高，所以被人们誉为“大夫第一药”。糖尿病患者每日饭前吃一个苹果可以增加饱腹感，避免糖分的摄入，饭后吃一个苹果，可以抑制餐后血糖升高，让并发症少一半。

文章插图
椰枣树是人类最早进行驯化栽培的四大果树之一，很多糖尿病患者认为椰枣的味道甘甜，属于高糖食物，其实它富含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，可以及时补充糖尿病人的元素缺失，还能稳定糖友的病情，但不要贪吃，一次5粒最佳。