血脂高的群体应该积极运动 ， 加速脂肪的燃烧和代谢 ， 减少血液中脂质的含量 ， 从而降低血脂 。 日常要每日至少运动30分钟 ， 运动方式可以选择游泳、跑步、跳绳、慢跑等等 。

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4、保持平常心
虽然得了高血脂可能会导致身体不适 ， 但是只要控制得好 ， 还是能降低血脂的 。 因此血脂升高后 ， 保持平常心 。 不要过多慌张 ， 否则不利于病情的稳定和恢复 。

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