正常值|60岁后血糖正常值为多少如何降低血糖危害，这些应了解

维持血糖正常才可以减少生病的几率，血糖一旦升高，将会危及到生命。对于60岁以上的老人来说，这个年龄段除了需要保持好血糖范围之外，平时也应该多吃一些降血糖的食物，这样才可以让身体保持更加健康，更好的生活。

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想要知道过了60岁血糖正常值是多少？当然也要看医生给出的标准值是多少？一般来说，60岁以上老人的血糖值需要注意两种情况，一是在空腹状态下不能高于6.1mmol/L，而在餐后测量的血糖值不能高于7.8mmol/L。处于这样一个状态，血糖的值才是在正常范围内，不会引发其他的疾病。

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高血糖带来的危害非常大，对人体健康有很大的影响，主要表现在以下几个方面：1、损伤肾脏血糖升高的情况下不仅会增加肾小球的过滤作用，也会破坏肾小球，从而导致肾脏受到影响。2、影响视网膜老年人血糖较高，不仅会影响到视网膜的变性，也会导致视力下降，严重情况下也会出现失明。3、导致血压升高高血糖、高血压都是慢性病的一种，但是血糖升高也会导致血压升高，从而引发其他的一些疾病。

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既然高血糖的危害比较大，那么，在日常生活中应该如何来降低高血糖呢？建议可以从饮食和生活上来降低血糖。在饮食上多选择粗粮粗粮在很大程度上可以起到降低血糖的作用，适当的吃点粗粮不仅可以降血糖，也可以有效控制血糖的含量，从而保持身体健康。

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升糖较快的食物要少吃在选择食物的时候一定要避免过多的食用升糖较快的食物，比如巧克力、糖果本身所含有的糖分比较多，吃多了也会容易导致血糖升高。可以选择一些好消化的新鲜水果和蔬菜，这样才不至于让血糖升得过快。坚持运动适当的运动不仅可以保持身体健康，也可以起到降低血糖的目的，很多老年人喜欢打太极、慢跑或者游泳等，都可以起到降血糖的作用。

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高血糖对60岁以上的老人来说，确实影响非常大，平时只要控制在一定的范围之内，都可以让你的身体保持健康，一旦出现高血糖，造成的危害会非常大，可能会损伤肾脏，造成视力下降等，采用科学合理的降血糖方式，才可以保持健康。