谷胱甘滕胺酸|立秋后，女人常食三物，气虚好了，不凭血了，想要显年轻可以试试黄芪|张医师|补气|滋补

立秋后，女人常食三物，气虚好了，不凭血了，想要显年轻可以试试

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女性的体质本身就比较偏弱，而且女性每个月都要有那么几天，月经每个月都固定流失的血液损失了部分铁质，所以很多女性都会有点贫血，贫血会让人感到头晕乏力，多走几步便会心跳加速和气促，跑两步就会喘不上气来，这些都说明女性体内需要补血，常吃补气血的食物可使皮肤光滑发亮。世上的食物有千千万万种，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，适合女性补血健脾的食物就有很多种，下面就由小编给女性们介绍几种常见的补品。

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1、胡萝卜胡萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。胡萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以胡萝卜是一种相当不错的减肥食品。胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用，萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。

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2、红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温，它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

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3、红豆红豆是女人的专属补品，四季食用皆可食用，红豆性温，可以调理寒性体质，还可以防治宫寒，古代李时珍把红豆称作''心之谷''，强调了红豆的养心功效，红豆既能清心火，也能补心血。红豆中的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿患者均有益，它含有的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用，还含有含有叶酸，产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效。

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这三种食物你喜欢吃吗？如果想同食吃到以上三种食物的营养，可以把胡萝卜、红米、红豆蒸熟后，打成米浆，每天一杯，坚持半个月，气虚好了，不凭血了，想要显年轻可以试试！