女性不想变大妈，常吃养生的东西，排毒清肠，清热润燥，生津润燥各位趣友大家好

【女性不想变大妈，常吃养生的东西，排毒清肠，清热润燥，生津润燥】各位趣友大家好，我是你们的老朋友徐医生。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随徐医生一起学习下吧。
丝瓜不仅翠绿鲜嫩，清香脆甜，营养价值也相当高，是一种难得的美容佳品，丝瓜中含有的营养物质成分中含有可以美容养颜的功效，能很好的减少皱纹的产生，在平时生活中的话可以经常的食用一些丝瓜来帮助肌肤的护理。能抑制病毒和细菌的活性，可以阻止它们对人体产生伤害，所以人们经常吃西瓜，能让身体抗病能力明显提高。丝瓜还可以清热化痰，清凉解毒，和猪肉搭配能解暑除烦。

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海棠果能够促进胃肠的蠕动，加快人体的新陈代谢，具有刮油减肥，排毒养颜功效。可以预防肝、肾等器官的病变，经常食用有助于增强肝肾功能及其细胞活力。提高免疫力的作用。还能美容美颜，促进身体正常代谢，提高身体素质，清热解暑，补血，还能预防感冒，清理身体毒素垃圾，净化血液等功效。

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人都说老了之后眼睛就花了，这其实是因为身体滋养不够，那么为什么有的人长寿而且眼不花耳不聋呢，其实最终的原因是因为自己的肝脏很好，那么我们平常可以吃一点对肝脏特别好的青花椒，青辣椒里面的，营养成分是很足的，平常可以多吃一些，不仅保护心脑血管，而且还能保障肝脏健康，等你老了眼睛也会比别人好很多，自然也会长寿。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！