十月天气阴晴不定 ， 刚过了两天的好天气 ， 今天又下起了小雨 ， 今天还是重阳节 ， 天空竟然还下起了绵绵细雨 ， 九月九日重阳节又名为九九重阳节 ， 寓意为长长久久的意思 ， 这个节日主要就是爱老 ， 敬老的意思 ， 我们从小就要培养孩子尊敬老人 ， 爱护老人的良好品德 ， 随着重阳节到来 ， 气温也在持续下降 ， 孩子上学记得多穿点衣服 ， 不要着凉了 ， 妈妈多做一点营养菜给孩子吃 ， 提高抵抗力 ， 身体健康快乐成长！

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今天介绍的这道菜就是洋葱炒土豆片 ， 简单易学 ， 美味营养孩子爱吃 ， 每次都能吃一大碗饭
洋葱中含有丰富的营养 ， 具有发散风寒的作用 ， 主要因为洋葱中含有硫化丙烯 ， 能够抗寒 ， 防流感杀菌能力极强 。 孩子吃洋葱能有效增进食欲 ， 并且洋葱能次胃分泌更多的蛋白消化酶和胃液 ， 帮助消化吸收食物 ， 能有效改善孩子食欲不振 ， 消化不良等症状 。

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洋葱中也含有一定量的钙元素 ， 孩子吃洋葱能有效增强骨骼发育 ， 长得更高更强壮 ， 老年人吃洋葱能有效预防骨质疏松症的出现 ， 有效增加骨密度 。 洋葱中还含有一定量的大蒜素 ， 这种物质具有很强的杀菌消毒作用 ， 能够有效提升孩子的免疫力 ， 冬天也很少生病 。
土豆有着不错的养胃 ， 润肠通便 ， 预防便秘的功效 ， 孩子常吃消化好 ， 肠胃更健康 。 土豆中含有丰富的维生素 ， 钙 ， 钾等微量元素 ， 对孩子的大脑发育起到一定的作用 。 想要减肥美容的女性可以经常吃土豆 ， 因为土豆热量低 ， 并且护肤美容的功效也不赖 。

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【孩子害怕吃肉会变胖于是都不敢吃了，多吃小炒菜，鲜香吃不胖】进入十月 ， 随着时间一天天过去 ， 天气也是一天比一天凉 ， 孩子空闲时候 ， 可以多多运动 ， 强身健体 ， 增强体质！

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