心脑血管|常吃南瓜好处多，与此物同煮，气色红润、排肝毒，皮肤越来越好

常吃南瓜好处多，与此物同煮，气色红润、排肝毒，皮肤越来越好大家好，我是高级健康管理师，每天按时给大家讲解正确健康常识，带您走向健康生活，今天给大家介绍的是南瓜，现在一起来了解一下南瓜的健康功效和它的饮食搭配。

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南瓜是百姓餐桌上一种常见的蔬菜，香香甜甜，制作菜肴也是多种多样，可蒸、可炖、可制作面食、可熬汤等。南瓜富含多种维生素和多种人体微量元素，营养价值及其丰富，南瓜的药用价值也很高，《本草纲目》评价南瓜——“补中益气”。南瓜能把体内的重金属元素吸附并排除体外，胃病患者也建议常食南瓜，对老胃病有缓解作用。

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南瓜虽甜却适合糖尿病人食用，因为南瓜中所含的钴元素有降糖的作用。南瓜还有防癌抗癌的功效，爱美女性也要常食南瓜有助于养颜美容、抗衰老，南瓜有有助于肝脏的新陈代谢，排出肝肾毒素，有养肝护肾的功效。

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山药也是富含多种维生素和人体所需的微量元素，对心脑血管有保护作用，美容养颜、镇定安神、延年益寿。山药和南瓜一同搭配食用效果翻倍。推荐一款山药南瓜米糊给大家。做法：南瓜和山药去皮切小块，大米洗净浸泡半小时后，将所有食材一同放入豆浆机或破壁机中，选择“米糊”功能即可。

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南瓜您爱吃吗（以上图片均来源网络）