如今，人们的保健意识越来越强，都在谈论养生，都想要长寿。网上也有很多的长寿“秘籍”，其实有一点经常被人忽略。100岁老奶奶的长寿秘诀，每天就是多吃此2红，健康又延寿

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胡萝卜，胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，可以保护视力，同时，β-胡萝卜素能够在我们体内转为人体自身不能合成但又必需的维生素A。胡萝卜种的镰刀醇被研究认为是一种可以预防癌症的营养素。所以常吃胡萝卜也是可以起到长寿的效果的。

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紫薯，紫薯是长寿老人的一大喜好，医学家说，紫薯含有大量黏蛋白，故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。

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以上这2种食物，就是长寿和预防癌症必不可少的，所以说大家想要长寿的话就可以多吃这些食物。（以上图片来源于网络）

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