患癌|哈佛研究发现：长白发的人不易患癌，真的假的？医生做出了解释( 二 )

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2、按摩头皮
梳头的时候，用梳子按摩头皮，由前往后梳，或用手指指腹在头皮顺时针按揉，早晚各按摩一次，每次按摩5分钟左右。
3、减少烫染
少染发、烫发，染发、烫发对头皮和头发的伤害比较大，尤其是含有大量化学物质的染发剂、烫发剂等，经常与头皮接触会导致有毒物质残留，影响头发健康。
4、合理饮食
减少高脂肪、高热量、高油、高盐等食物的摄入，口味清淡，多吃鱼类、豆类、蔬菜、坚果等食物，有助于保护头发。
此外，还要注意，出现白头发的时候，不要轻易使用可以使白发变黑的三无产品，否则可能进一步损伤毛囊，长出更多的白头发，甚至还会严重脱发。

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要想拥有一头秀发，你知道应该怎么做了吗？出现少量白头发是正常情况，及时调整生活方式就可以改善。如果年纪轻轻就长了一头白头发，要及早干预，去专业的医院检查一下。
参考资料：
[1]《【健康】白头发“拔一根长十根”？自己的头发，心里没数吗？》.人民日报.2018-05-09
[2]《白头发拔1根长10根？打工人的另一种忧伤是“白发恐慌”》.腾讯医典.2020-12-02
[3]《“白头发”可能预示这些疾病！5个因素导致长白发》.生命时报.2021-09-23
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