户外讲武堂；（1074讲）户外七种走法，让你走得更轻松。徒步是一种最纯粹的旅行方式

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徒步
是一种最纯粹的旅行方式
可以在沿途
欣赏到秀美奇丽的自然风光
还能在寻访的过程中
培养坚韧不拔的意志
和团结互助的精神
而舒适健康的徒步方式
会为你的旅途减少很多不必要的损伤
增添更多的乐趣

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1、印第安走路法
腰部左右摆动，膝盖伸直，肩膀不动，比较适合于平原上背负行轻包的行进者。
2、横步走法
【户外讲武堂；（1074讲）户外七种走法，让你走得更轻松。】走路时脚横向迈进，这种走法不易疲劳，适合于走山路。

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3、狼步走法
这种走法是一条直线，需要平衡，适合小步行走，省力效果佳。
4、走上坡路，走幅放小
埋走上坡路，如果迈开大步走路，身体会左右摇晃，失去平衡。所以走上坡路，步幅要改小，一步步扎实的走。如果上坡路斜面很陡，最好向左向右交替走上去。
5、以同样的速度走
避免长时间步行疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳原因多是：在平地跨大步，盲目加快走路速度。中长时间的走路，切记不要慌忙，保持有规律的节奏性。
6、特别注意下坡路
下坡路一般觉得很轻松，但如果破坏原来走路的节奏性，很容易跌倒受伤。尤其不可又跑又跳，不仅自己容易受伤，也会把石头踢向别人。老练的人，下坡路总是慢走，并把鞋带系得很紧，以免脚尖撞到鞋顶，弄伤指尖。
走下坡路时，整个脚底要贴在地面。如果斜坡太陡，可以学螃蟹一样横着走，前脚伸出站稳后，后脚再跟上，这样最不容易摔倒。

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7、团体行走
团体行走时，每个人的走法都不一样，有人快，有人慢。为预防发生意外事故，团队速度不宜太快，不妨一面欣赏周围的风光，一面悠闲的走。
领道人要注意前后队伍速度。让速度最慢的人走第二，这样就算是初级领道人也可以很容易地控制队伍的速度。（绝对不要让最慢的人走最后，事故往往就是这样发生的。）

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很多驴友走累了，一感到疲劳，就忙不跌地一屁股坐下。想走的时候，本来就十分疲劳的双腿，还要消耗很多能量来把整个身体和背包支撑起来。其实，休息的办法有多种，没有必要全身坐下，今天小超就教大家如何正确地休息。

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来源：东北角