肾脏|为何偏偏尿毒症找上你？医生劝解：3个习惯若能避开，肾怎能坏严重|饮食|代谢|饮水|习惯|尿液

尿毒症是指因慢性肾病不断发展恶化导致肾脏功能严重受损、无法在进行正常代谢的一种肾脏疾病。
目前对于尿毒症是没有理想治愈手段的，而且根据数据统计来看，我国居民的尿毒症发病率一直在不断升高。
那么到底是什么原因导致了这一现状呢？下面就来一起详细了解一下最容易引发尿毒症的三大不良习惯。为了肾脏健康考虑，大家一定要注意及时避开。

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1、胡乱用药
众所周知，药物在治疗疾病的同时往往也会产生一定的副作用。因此为了身体健康尤其是肾脏健康着想，大家一定要注意谨慎用药，千万不要为了加快治疗速度而胡乱服药或过量服药。
这种不良行为是很容易导致肾脏健康严重受损的。时间长了，尿毒症的患病几率很可能会大幅上升。

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此外，还需特别提醒大家注意的一点是，对于养肾类保健品也一定要谨慎服用。千万不要以为保健品不属于药品，所以服用过程中不必太过克制。这种做法也是非常不利于肾脏保养的。
尤其是如果不慎服用了成分不明的保健品，反而会更容易引发肾脏疾病。

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2、饮水不足
生成尿液、使大量的代谢垃圾随着尿液排出体外是肾脏的最基本功能。因此想要保证肾脏健康，养成良好的饮水习惯是非常重要的一点。
【肾脏|为何偏偏尿毒症找上你？医生劝解：3个习惯若能避开，肾怎能坏】只不过对于积极饮水的必要性，很多人都不太了解，可能经常会认为不口渴就不必喝水，这种错误做法一定要积极改正。否则是很容易因饮水不足、尿液浓度过高而导致肾脏健康严重受损的。

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不过积极饮水并不等于过量饮水。对于成年人来说，每日的饮水量最好控制在1500~2000ml之间。且日常饮水应以温热的白开水为主，不要过量摄入碳酸饮料、奶茶、浓茶、咖啡等刺激性过强的饮品，这也是有可能对肾脏健康造成不良影响的。
此外，喝水时一定要遵循少量多次原则，如果一次性饮水过多、过快的话，是有可能因肾脏代谢压力过大而引发身体不适的。

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3、高盐饮食
长期过量摄入高盐、高嘌呤饮食会令肾脏的代谢负担明显增大，这也是很容易损伤肾脏功能的。
所以为了肾脏保养考虑，大家一定要注意清淡饮食，尽量远离海鲜、动物内脏、烧烤、火锅等高盐、高嘌呤食物，以免因饮食不当而导致尿毒症发病率大幅升高。

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以上是预防尿毒症需避开的三类不良习惯介绍，如果能做到长期坚持的话，那么远离尿毒症就不会太过困难。反之，若长时间放任这三类不良习惯不管的话，则一定要提高警惕、积极加强肾脏保养。
此外，对于肾脏疾病易引发的身体不适如腰酸、腰痛、尿频、尿急、尿色发黄等，也务必要提高重视。一旦出现，务必要尽快进行详细的身体检查，以免因延误疾病治疗时机而导致身体健康严重受损。