养肺冠军终于被找到了！平时适当吃，养肺护肺，肺好百病消！在广西桂林曾有一个年仅13岁的

在广西桂林曾有一个年仅13岁的小男孩，再一次和父亲下楼的时候却意外出现了气喘，由此可见肺部问题已经发展成为影响人们生活质量的疾病之一，尤其是年老的人群和正在长身体的孩子们，在平时一定要注重对肺部健康的呵护与保养。

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一旦肺部健康没有注意好，在平时一定要抓紧时间休息，多吃能够清除肺毒的食物，养成健康的饮食习惯和生活习惯，才能够进一步排出藏在肺部当中的毒素。
01一、肺部不好的表现
1.皮肤痒
肺部是呼吸系统最重要的组成部分，当肺部发生病变时，身体会出现缺氧的症状，表现为器官衰退，新陈代谢速率下降，最终使体内的毒素很难通过新陈代谢排泄出体外，最终造成皮肤干痒的问题。

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2.下肢水肿
【养肺冠军终于被找到了！平时适当吃，养肺护肺，肺好百病消！】有些人感觉到自己的下肢有些水肿，却很难联想到是肺部的问题，大部分人会认为是肾脏健康受损，其实当下肢水肿与肺部病变也会有一定的联系。
肺部发生病变之后会压迫上腔静脉，除了会出现下肢水肿外，还会伴随着胸闷气短，此时一定不能放松警惕，赶快去医院做详细检查。

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3.声音嘶哑
如果在平时注意到自己的声音有些嘶哑，无论喝再多的水都很难缓解，这说明肺部可能在不经意间受到了损伤，因为肺部病变后会诱发局部炎症，要到了神经，并伤害喉咙与声带造成声音嘶哑。

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02二、养肺“冠军”找到了，不是萝卜，平时适当吃，或能排肺气，人强壮
提到银耳相信屏幕前的大家都已经耳熟能详了，在人们的印象当中，银耳是一种营养成分含量极其丰富的食物，其中补充银耳可以清凉止血，清除肺部毒素，要知道婴儿的清肺功能远远超出了人们的想象，平时多吃银耳可以帮助排除肺部的很多毒素。
当然在饮食方面除了银耳之外还有许多其他的清肺食物，例如蜂蜜山药，这都是非常好的养肺食材。

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03三、怎样更好的养肺？
1.保持良好的睡眠
经过科学家多年的研究发现，长期熬夜的人或者睡眠时间严重不足的人群，肺部会变得更加脆弱，由此可以看出，保证充足的睡眠时间是呵护肺部健康最有效的方法。
所以在平时一定不要养成熬夜的坏习惯，坚持早睡早起，拥有充足的睡眠时间，既可以呵护肺部健康，又能提高身体免疫功能。

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2.散步慢跑
除了早睡早起之外，坚持运动也是很好的养肺方式，在众多运动方法当中，散步是最简单也是最直观有效的运动方式，比如饭后去公园散步能够在短时间内增强肺活量，特别适合上了年纪的老年人。
3.不要吸烟
众所周知，无论是吸烟者还是在吸烟过程中产生的二手烟，都会对周围人群的肺部健康带来巨大的影响和危害，为了家人的健康也是为了自身的肺部安全着想，如果有吸烟的习惯还是尽快戒掉为好。

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