便秘|通便强的食物不是蜂蜜而是它，家家户户吃得起，便秘通畅了！

最通便的食物不是蜂蜜而是它，家家户户吃得起，便秘通畅了！现在的生活节奏很快，越来越多的人都有便秘的情况，身体的代谢物难以排出，直接影响了自身的健康，很多人都想到喝蜂蜜水和吃香蕉，其实这些效果都不大，今天小编就为大家安利一个水果，它就是苹果了，很多人都还不知道它能通便吧，苹果含有丰富的纤维素和果胶，能够润肠通便，改善肠道健康，口臭的问题也会迎刃而解，简直就是便秘的克星。下面小编教给大家的就是苹果橙子水果拼盘的做法，美美的苹果拼盘瞬间勾起了食欲，平时来客也能摆出来，超有面子，简单易学，快来看看小编是怎么做的吧苹果橙子水果拼盘

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By 天使落凡尘配料：苹果 2个、橙 2个烹饪步骤：1.准备好食材。
【 便秘|通便强的食物不是蜂蜜而是它，家家户户吃得起，便秘通畅了！】

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2.先用奈瓷刀把橙子皮切成8瓣。

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3.把皮剥下来，第二个一样的操作。

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4.把第一个橙子皮切出V型切口，另一个切短一些边缘也切出v型切口。

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5.苹果切4瓣。

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6.用刀一左一右薄厚适中的分层切开推上去。

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7.摆盘，橙子放在中间。

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