血糖|糖友日常坚持做好6件事，血糖平稳不高，和正常人一样生活血糖|糖尿病|碳水化合物|吸烟

现如今，为了保证自己有个健康的身体，平时控制血糖也是非常重要的，除了糖以外，还会有很多因素会导致血糖水平升高。
血糖升高会对身体的健康有很大的影响，同时身体也会随之出现各种问题，如糖尿病、高血压和心脏病。从现在开始，选择健康的生活方式可以防止血糖水平上升。

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4、减轻压力
压力大的生活和工作会导致精神处于紧绷的状态，虽然很多人已经知道压力不利于身体健康的发展，同时心理压力也会导致血糖升高。
所以最好的方法是学会缓解压力，比如保持积极的精神状态，经常和身边的人交流，每天保证自己身心处于轻松的状态，身体也就会越来越健康。

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5、每天喝足够的水
喝足够的水对身体有好处，它不仅可以保持身体水分充足和活跃，还有助于降低血糖水平。过多的血糖会随尿液排出体外。
可能还有很多人认为各种饮料也可以代替水，毕竟饮料也可以帮助身体排尿，其实并不是这样的，一定要多喝水，因为大多数其他饮料都添加了糖，这对血糖水平的危害更大。

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【血糖|糖友日常坚持做好6件事，血糖平稳不高，和正常人一样生活】6、戒烟
吸烟者更容易患糖尿病，毕竟香烟对我们的身体有很大的伤害。因为吸烟可能导致胰岛素抵抗低，这是糖尿病的前兆，它还会降低身体的代谢，由于血流不畅、眼部疾病和神经损伤(周围神经病变)，吸烟还会增加身体患有其他疾病的风险。

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一旦血糖水平上升，就很难恢复正常，因此，我们必须不断的努力，坚持良好的生活习惯，使血糖得到控制，日常做好以上6件事，血糖也会乖乖“听话”的，希望上面的内容可以帮助到大家。