山竹|“中科院背书”的生姜洗发水，真有那么神？营养膳食

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【山竹|“中科院背书”的生姜洗发水，真有那么神？】
“生姜涂抹头皮可以促进头发生长” 。这一说法由来已久，有一定的合理性。
因为对于斑秃人群而言，用生姜片涂抹头皮，可刺激局部毛细血管的血液循环、对毛囊活性的恢复及毛发的生长可起到一定的作用。
但对某些人群而言，生姜的功效就没那么大的功效了。
主要在于脱发的种类有很多种。针对现在庞大的都市亚健康群体而言，最常见的是由不明原因造成的脂溢性脱发。生姜洗发水对于这种情况的脱发，可以说是无功无过。
脂溢性脱发，也叫雄激素性脱发，主要由体内雄激素分泌过多导致的，有一定的遗传因素。
有哪些症状
1、头发油腻。刚洗的头发，很快就变得非常油腻，且有明显的油脂颗粒。
2、头皮瘙痒，出现肉眼可见的大块头皮屑。
3、头皮表面出现炎性丘疹（红肿有渗液的小疙瘩）
4、发际线后退、头顶出发质变得细软扁榻（女性头顶发缝处变宽）
反复发作如何应对？

勤洗头

“头发洗得越勤，掉得越多”本身就是一个谬误。健康头皮环境下，每2-3天/次的洗头频率非常正常。
不过，脂溢性脱发患者头皮油脂分泌非常旺盛，可以根据自身头皮的出油速度保持1-2天/次甚至2次/天的洗头频率，保持头皮的干净清爽。

采用正确的洗头方法

脂溢性脱发患者由于头皮瘙痒，在洗头时喜欢用指甲抓挠头皮，极易导致头皮破损感染病菌，进而加重脱发问题。

正确的洗头方法应该是用指腹揉搓头皮，达到洁净头皮油脂以及促进头部血液循环的效果（注：洗头时要将头皮表面的泡沫充分冲洗干净）

尽量不要熬夜

熬夜容易引起内分泌失调，进而使得体内激素失衡，雄性激素大量分泌，最终导致脱发。

缓解精神压力

思虑过多，精神压力过大是脂溢性脱发不可忽视的一个诱因。日常生活中应尽量保持心情愉快。必要时，可适度进行运动，增强免疫力，缓解精神压力。

调整日常饮食结构

头发主要有微量元素及蛋白质组成，因此，日常饮食中，可以减少精致碳水占比，通过瘦肉、蔬菜、坚果等摄入多种维生素及优质蛋白。
专业提示

如果出现疑似脂溢性脱发的症状，请勿盲目选用洗发水或药物，应尽快就医：
1、由专业的医疗设备对头皮环境及毛囊进行检验，排除脂溢性脱发的可能性
2、如果经由医生确诊为脂溢性脱发，应谨遵医嘱，及时进行调理，防止情况恶化
文案怀山
图片 / 插画均来源于网络和自制
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