体质|45岁后是寿命决定期，无论男女，若有这4个特征，是长寿体质

人一旦到了45岁，身体的各个机能就会迅速下降，整个身体的健康状况会走“下坡路”。很多人说45岁是身体健康的一个“转折点”，也有句话叫“45岁后，知天命”，这也说明45岁后，身体更需要我们自己来保养，尤其是自己的肝脏。因为肝脏是我们的“五脏之首”，肝不好，人先衰，这就说明养肝的重要性。

文章插图
“45岁后，若有以下4个特征，那么就要恭喜你了，可能是长寿体质”
1、胃口好
【 体质|45岁后是寿命决定期，无论男女，若有这4个特征，是长寿体质】我们的一日三餐是必不可少的，它可以帮助我们维持生命的正常运行。当你出现了胃口不好、食欲不振的情况时，就会造成人体的营养摄入减少，会影响身体的健康。若经常食欲不振，就要警惕是肝脏受损导致的。

文章插图
我们的肝脏帮助分泌胆汁，胆汁可以帮我们辅助消化食物，一旦肝脏受损，分泌的胆汁也会变少，这个时候摄入体内的食物就难以全部消化，就会造成食物堆积在胃中，出现消化不良、恶心干呕的问题。所以45岁后，若还能够胃口好，说明肝脏消化功能不错，值得恭喜。
2、大小便颜色无异常
正常的小便排泄物颜色是浅黄的，大便会稍微重一些，排便的颜色正常也是肝脏健康的象征。

文章插图
当肝脏受损后，大便就可能会发黑，这是因为体内合成凝血因子的功能下降导致的。而小便会变得浓黄，是由于肝脏代谢胆红素能力变弱，所以导致尿液发黄。所以45岁后大小便颜色无异常，说明体内肝脏比较健康。
3、睡的香
我们可以从睡眠的质量来判断人的长寿情况，经常失眠、多梦的人，属于睡眠质量不好的，这样会造成身体肝脏排毒工作的负担，导致毒素在体内堆积，危害身体健康。
而45岁后，睡眠质量好的人，有助于体内血液的回流，帮助肝脏补充肝血，对于身体健康是有益的。

文章插图
4、腿脚灵活，少抽筋
人的年龄一旦上去，身体的机能也会大不如从前。首先腿脚就会老化，很容易出现腿脚变得不灵活、抽筋等问题。专家认为“腿主筋”，如果经常腿抽筋，说明身体的肝血不足，难以滋养筋脉。所以45岁后，若还能够腿脚灵活、少抽筋，说明身体的机能还是不错的，易于长寿。

文章插图
那么为了长寿，如何养肝呢？做好下面这2件事
1、多喝水
人体不能缺水,缺水造成的反应也很多,多喝水可以帮助血液循环,帮助体内的毒素排出,预防体内毒素的堆积,若是在喝水时加入青驰菊,它其中含有的硒元素、胆碱、类黄酮等物质,可以帮助养护肝脏,预防肝病。
有研究表明:
硒元素：帮助肝脏分解毒素,促进身体肝脏脂肪的代谢,对肝脏有益;
胆碱：减少肝组织受损,有助于肝脏排毒,预防脂肪肝和肝肿瘤等疾病;
类黄酮：可以帮助提高肝脏的免疫力,预防肝老化等,保护肝脏。
饭前饭后，在水中加入一朵，开水冲泡5分钟，有助于减少肝脏毒素沉积，保护肝脏健康。

文章插图
2、多运动