便秘的人群靠食物难以缓解的话，可以每天喝点都润堂膳食纤维剂，能改善肠胃环境，快速排出宿便。
三、保持积极的心态
年纪大了的女性都会遇到更年期的问题，一到更年期整个人就特别容易烦躁，向发脾气，各种情绪不好。对于便秘患者而言，负面的情绪无疑会扰乱生理系统，给肠胃带来更大的负担，导致便秘更加严重，甚至增加患癌症的风险。所以建议如果有不好的情绪一定学会缓解，保持愉悦、快乐的心情是非常重要的。

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