改善便秘|47岁大妈便秘7年，医生：煮粥喜欢放“它”，铁打的肠胃也受不了

5年前郭大妈的儿子在大城市买了房，还娶了媳妇，然后一年之后又生了对龙凤胎。儿媳妇生了孩子想去上班，郭大妈没有强留儿媳妇在家照顾孩子，而是自告奋勇过去照顾孙子孙女。几口人在一个小房子里过的温馨和睦，周围邻居都羡慕他们一家人从来没吵过架。
唯一尴尬的就是郭大妈有便秘的老毛病，每次都要在厕所蹲好久，家里其他人经常憋得在外面狂敲门。儿子儿媳妇劝她去医院看看，而郭大妈嘴上答应着，心里却想着只是便秘去医院还得花冤枉钱，扭头就忙别的事去了。
上个月郭大妈连着7天排不出便，儿子儿媳妇实在看不下去了，强拉着她去医院检查，医生告诉他们郭大妈的肠胃很不好，尤其是肠粘膜出现了病变，如果再晚来几个月的话就变成大肠癌了。这可给一家人吓坏了，都没想到小小的便秘会导致癌症。

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经过医生沟通查找病因发现郭大妈煮粥喜欢放一物，叹息道铁打的肠胃也受不了
一般年纪比较大的女性都喜欢喝粥，郭大妈也不例外。在家她为孙子孙女熬鸡汤、排骨汤，但是自己会熬点黑米粥。
医生告诉他们，黑米营养丰富是没错，并且功效也很多，但是对于肠胃功能弱的人来说黑米很不适合常吃。因为黑米不易烹煮，而且里面含有很多碳水化合物、蛋白质以及脂肪，肠胃功能弱的人吃了就难以消化，从而引起便秘。

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便秘的中老年人可以常吃以下3种粗粮，可以改善便秘
一、麦麸
麦麸就是小麦在磨面粉的时候过滤掉的麦皮。麦麸中含有的纤维素含量高达31%，是许多粗粮中纤维含量最高的。食用麦麸可以促进肠胃蠕动，改善大便干结的情况，同时可促使脂肪和氮的排泄，可有助于预防大肠癌。
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二、荞麦
很多人喜欢吃面条，毕竟面条比大米好消化，而荞麦中含有不少的纤维，吃点荞麦面条能消食化积，还能增加食欲。并且荞麦的热量很低，对于减肥人群适合食用。

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三、玉米
玉米在南北方都很常见，它不仅味道鲜美，并且成分多，含有多种维生素、谷氨酸、纤维素等。食用玉米不仅可以刺激肠胃蠕动，改善便秘，还可以促进胆固醇代谢，排出肠内的毒素，所以玉米对中老年人来说很适合食用。
医生建议：便秘患者还应牢记以下3点，能更好地改善便秘，预防大肠癌
一、坚持适量运动
运动可以促进新陈代谢，流出的汗液能带出体内的毒素，还能增强肠胃的肌肉能力，提升免疫力。所以建议便秘的患者每天做些运动，运动的强度不一定要大，但是最好是有氧运动，比如慢跑、瑜伽、游泳、骑自行车等。
二、补充膳食纤维
膳食纤维被营养学家们认定为第七类营养素，和传统的其他六类营养素是并列的，可见其重要性。因为人们生活好了，摄入的食物大多是三高食品，以至于产生“富贵病”，而膳食纤维就是可以平衡营养，改善肠胃。都润堂膳食纤维剂中含有丰富的膳食纤维，能有效润肠通便，改善便秘。
都润堂膳食纤维剂中含有优良的水溶性纤维，可维持肠道的菌群平衡，提升免疫力;还能促进肠胃蠕动，促进大便排出，有效改善便秘。而除了水溶性纤维，都润堂还含有山楂、麦芽，二者都具有消食化积的良好功效，结合起来能更好地促进胃部食物的消化，以防腹胀等。麦芽中还含有丰富的维生素e，维生素e可有效清除体内的自由基，防止氧化过度，抵抗衰老。