肝火旺盛|早起口干、口苦、口臭，不外乎是“三种火”，降火喝3茶，撇3习！( 二 )

这说明胃火已经上来了，这时候就要注意了，抓紧降胃火。
降肝火，常喝一种茶，撇一个习惯：
喝一种茶：陈皮茶

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橘子皮越陈越好，也就是我们平常所说的陈皮，一般晒干后应放置隔年后再用效果才比较好。陈皮作为一味常用的中药，可以理气、健胃、化痰，用其泡茶饮用，能清热化痰，而且味道清新，让人神清气爽。
方法：橘子皮晒干之后，具有很好的去火效果。晒干之后，取两到三片，用开水冲泡即可。
撇一个习惯：食欲过盛

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现在很多人的饮食习惯都是喜欢就多吃几口，不喜欢就少吃几口，这是导致胃火旺的主要原因。有些胃火大的人是因为比较能吃，如果能控制食欲，让胃少食或者轻断食，还是能够泻胃火的。清淡饮食可以将胃里面过盛的火气降下来，从而降低食欲。
第三种：心火旺盛

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中医认为“舌为心之苗”，所以口干、口臭、口苦，也可能是心火。按“虚”与“实”分，其症状也有不同。
心虚火主要表现为：低热、盗汗、失眠等。
心实火主要表现为：心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红、口干、小便黄少、便秘等症。
心火旺盛怎么办：
常喝一茶：莲子心茶

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?《本草纲目》中记载：“莲子心性味苦寒，归心肺肾三经，具清心去热，固精止血之功效。”
现代研究表明：莲子心含有生物碱、黄酮、谷甾醇、挥发油和微量元素等化学成。
具有降血压、抗心律失常、抗血小板聚集、抗脂质过氧化及清除自由基、抗癌等药理作用。
除了喝莲子心茶，还可以用以下两个方法：
（1）静坐

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静坐可以收敛心神，放松身心，促进睡眠，使内心感到平静，烦躁郁火逐渐消退。
静坐可以随时进行，时间可长可短，睡眠不佳者睡前静坐非常有益，日常可以利用空余时间进行，不需要大段的时间。
（2）控制情绪

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在工作生活中控制好情绪，尽量减少过度的生气、发怒、着急、紧张等情绪，也可预防和缓解心火旺盛。
避免出现“闷热-烦躁-更热-更烦躁”的恶性循环，
其实想要身体好，情绪控制是非常有必要的。