文章插图
男人想要更长寿，平时生活中要坚持做到以下3点：1、要有好的睡眠。睡眠是精神和集体恢复的唯一手段。睡觉时新陈代谢和生理功能活动下降，身体处于保护性抑制状态，可快速消除疲劳感。睡觉时合成代谢远远高于分解代谢，为身体储备营养和能量物质，利于体力和精力恢复。因此良好的睡眠是身体健康和维持体力的前提。

文章插图
2、戒烟。男性如果想要保持身体长寿，平时需要注意戒烟，长期大量抽烟的情况下，同样会对健康造成损伤。烟草中含有许多对健康不利的物质，长期大量抽烟后，有害物质对人体造成刺激，甚至加速身体的病变和老化，可能对长寿不利，因此男性需要及时戒烟。3、多运动。男性朋友们不管是多忙，都需要注意多运动。尤其是有氧类的运动，既能消耗身体的热量，预防肥胖，又有益于健康长寿。坚持运动，还可以增多肌肉的力量，让我们有一个好的体魄，延缓衰老的速度，延长自身的寿命。

• 健康长寿|五十岁以后，保护这几个器官，做好这几件事，长寿可能会伴随你
• 排毒|想长寿要会吃，三种蔬菜，常吃清理肠胃，排毒润肠，不妨一试
• 跑步有效延长寿命，但是晨跑和夜跑哪一个好？这才是最佳时间
• 晚餐与寿命有关吗？怎么吃、吃多少，今天一次性说清楚
• 50岁后，寿命“短”的人往往有4个共性，若你一个不占，那很幸运
• 范可尼|为什么会长白头发？
• 长寿|拥有这5个特征，说明你可能是“长寿体质”，值得恭喜
• 肝细胞|想长寿先养肝，多吃三种蔬菜，养肝护肝，滋补身体，脸色更红润
• 孩子每天上课不认真听讲成绩直线下滑，多吃益智菜，增长智力脑力
• 失眠者|长期失眠等于慢性自杀！医生建议：6种食物多吃点，帮你找回睡意