山楂|血脂高怎么办？3种食物每天多吃点，其实平稳血脂很简单！

高脂血症是一种常见的生活慢性疾病，主要与日常饮食和生活习惯有关。平时很多人经常吃一些高热量、高脂肪的食物，导致体内胆固醇逐渐升高，高脂血症的风险增加。如果不调整高脂血症，很容易对健康造成一定的危害，因此在平时必须注意合理饮食。

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1.山楂
我相信很多人都吃过冰糖葫芦，脆皮糖衣水果的主要原料是山楂，山楂是生活中常见的水果，酸甜的味道也很受很多人的喜爱，山楂富含维生素C、柠檬酸和多种微量物质，经常吃一些山楂，可以有效地促进脂肪分解，还能有效地降低胆固醇的积累，帮助降低血脂，所以对于一些人来说，经常吃一些山楂，有助于稳定血脂，为健康点。

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2.桑葚
这种水果还能起到降血脂的辅助作用，主要是因为桑葚富含脂肪酸、苹果酸等营养物质，这些物质能有效地帮助消化蛋白质和脂肪，从而起到辅助降血糖作用，对身体健康也很有好处，所以对于一些血脂高的人来说，平时不妨吃一些桑葚。它有助于补充身体所需的营养，也能对血脂起到稳定的作用，这对身体的健康非常有益。

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3.草莓
【 山楂|血脂高怎么办？3种食物每天多吃点，其实平稳血脂很简单！】很多女性朋友往往喜欢吃一些草莓，草莓富含维生素和果胶成分，经常吃一些草莓，可以有效地预防动脉粥样硬化，对身体的健康也很好，另外，经常吃一些草莓，也能起到辅助降血脂的作用，这是因为草莓的营养成分，可以有效地降低体内胆固醇的含量，从而对血脂发挥稳定的作用。