当然 ， 如果不喜欢喝水的朋友 ， 也可以喝点茶水 。
适合女人喝的茶：长白山刺玫

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是一种野生的小玫瑰花 。 其性温 ， 具有疏肝理气、活血化瘀的作用 ， 可调理血气、促进血液轮回 。
能够温养人的心肝血脉 ， 舒发体内郁气 ， 起到镇静、安抚、抗抑郁的作用 ， 对缓和情绪有帮助 。
适合男人喝的茶：发酵奶汁草

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也是我们常说的蒲公英 ， 婆婆丁 。 其作用影响最大的就是保肝 ， 清肝毒 ， 预防肝损伤 。
跟乳蓟的功能不相上下 ， 都是最常用在 ， 需要去肝毒的病患身上 ， 是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品 。
将其发酵之后 ， 降低了寒性 ， 更适合长期饮用 。
3、要动好

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俗话说 ， 生命在于运动 。
要知道 ， 运动的人 ， 和不运动的人 ， 身体素质就是不一样 。
真正健康硬朗的 ， 是有意识锻炼的人 ， 不分冷热 ， 都克服 ， 并且让身体活动起来；
如果身体日久不用 ， 就会像机器一样生锈 ， 自然不健康 ， 易生病 。
【4不要】
1、不要乱用药

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人到50岁以后 ， 身体多少会有些小毛病 。 但是我们一定不要“乱吃药” 。
要知道 ， 是药三分毒 ， 尤其是调节血压 ， 血糖等的药物 ， 不可滥用 。
如果身体长时间出现某处疼痛 ， 或者持续低烧 ， 咳嗽等 ， 要及时去医院 ， 经诊断后 ， 遵医嘱 ， 服用药物；
另外 ， 还要记得定期进行复查 。
2、不要熬夜

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熬夜 ， 老生常谈的一个话题 。
熬夜就等于熬心血 ， 熬夜就等于自毁健康！
尤其是50岁以后 ， 还经常过度熬夜 ， 会扰乱体内脏腑的正常运转 ， 使血液循环出现异常 ， 透支身体健康 。
所以 ， 请尽量减少熬夜的频率 ， 如此 ， 身体才会更健康 。
3、不要过咸

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盐 ， 是生活中必不可少的调味品 ， 一旦摄入过多 ， 过咸 ， 对身体也有一定损害 。
尤其是50岁以后的中老年人 ， 味觉失调 ， 会不自觉地多放一些盐 ， 增加味蕾的感觉 。
殊不知 ， 摄盐过多 ， 会损伤胃粘膜 ， 进一步提高胃部病变的风险 。
另外也有研究发现 ， 高盐饮食的人比清淡饮食的人 ， 胃病的发病风险 ， 要高出2倍之多 。
4、不要动怒

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生活 ， 是一面镜子 ， 你对它微笑 ， 它自然也会对你微笑；你对它恶言相向 ， 它也会对你怒不可遏 。
我们知道 ， 怒气会伤肝 ， 会导致血压骤升 ， 会让我们的身体变得更糟 。
长此以往 ， 会让我们的心情越来越差 ， 严重损害身心健康 。
尤其是50岁以后 ， 凡事包容一些 ， 不要做一个爱生气的人 ， 保持良好的心态 ， 身体才会更加健康 。
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来源：健康生活八十年

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