今天门诊来了一位老大爷|94岁的大爷，为啥感叹人生第一次觉得老了？分享他抗衰老的秘密( 二 ) 今天门诊来了一位老大爷

对于老年人如何健康养生、如何高质量的活着？给予以下4点小建议：
①人活于世，心态很重要
“过去的事，过了就过了；过了不了，就不得了啦” ，这句话大家细品、慢慢品！不论是老年人，还是年轻人都如此，放松心情、快乐地活在当下，一定有益于身体健康。
②适量运动，身体健康所需
选择合适自己的锻炼方式，适量坚持运动锻炼，是维持身体健硕的根本；那句话诠释了一切，生命在于运动。
③生活规律，不能少
在生活起居上，也得有一番讲究，健康饮食、合理搭配，一些必需的营养素不能少，比如富含维生素和钙质的食物，可以预防血脂、血压异常问题，预防药物带来的副作用；不抽烟、少酗酒等等。
④定期体检
以上都做到了，病自然而然就少了，但要学会每年定期体检，倘若发生身体小问题，不可讳疾忌医，积极面对治疗。
总结
老年人，只要做到人老心不老，积极做好预防，还愁不能安度晚年吗？
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