心率|怎么预测寿命的长短这4个指标告诉你，早了解、早受益

俗话说，“生死有命，财富在天”，人的生死早已在黑暗中决定，这并不随人的意志而改变。但是，由于受社会经济条件和医疗水平的制约，以及体质、遗传因素、生活习惯和生活条件等个体差异的影响，不同社会和不同时期的寿命会表现出很大的差异，也就是说，寿命是由各种因素控制的。那么，如何预测寿命呢？这四个指标会告诉你，尽早了解自己的身体会让你更早受益！1.心率

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生物学家说长寿的秘诀是让心脏尽可能平静地跳动。正常成年人的心跳频率在每分钟60-100下是正常的。如果太快或太慢，对他们的健康都没有好处。心率告诉我们很多健康信息，当你大量饮酒、情绪不稳定和运动时，它会使你的心跳加快，所以作为一个信号，心率会告诉你你的身体是否有问题。保持一颗平静的心非常重要。坚持适度的运动会使静息心率变慢，这可以使心脏运动而不会跳动过快。静息心率快的人会增加各种心血管疾病的风险指数，增加死亡率，因此心率是预测寿命的有效指标。2.行走速度

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走路对我们来说是很平常的事情。它的状态能在一定程度上反映人体的状况，行走的速度也能判断一个人能否长寿。据研究，普通人的行走速度是每秒0.9米，如果行走速度低于每秒0.6米，死亡的可能性就会增加，如果行走速度超过每秒1米，寿命就会延长。行走需要大量的体力，所以行走速度可以预测寿命。3.手劲大小手部力量又称握力，由前臂屈肌的发育程度决定，可以反映全身的力量。如果手的力量很强，就意味着身体素质好，力量足够。相反，如果握力较弱并随年龄增长而下降，则会增加患慢性病的可能性，尤其是心脏病和中风。因此，如果你想延长你的寿命和提高你的手的力量，最好和最快的方法是做更多像手这样的科学锻炼，这对你的健康特别重要。4.体重

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肥胖是“一切疾病的根源”，许多疾病都与肥胖密切相关。肥胖的人目前是健康的，但是随着年龄的增长，身体暴露的问题会增加。肥胖会诱发高血压、高血脂和糖尿病等慢性病，甚至影响寿命。最简单的判断方法是测量腰围。如果一个男人的腰围大于90厘米，一个女人的腰围大于80厘米，就可能超重，应该采取措施加以控制。除了先天条件，可能是后天养成的生活习惯决定了你的寿命。因此，平时你可以通过以上四项指标对自己进行测试，并根据测试结果调整自己的生活方式，达到长寿健康的目的。