苡仁米|脾虚令女人加速衰老，为了变更美，切记多吃此些食物，来了解下

在日常生活中，我们一定要保养好自己的脾胃，女性朋友如果脾虚的话，那么你的身体的各个器官也随之加速衰老。所以我们应该要认识脾虚带给我们的危害，同时做好防范。那么在生活中我们如何调养脾虚这种疾病呢，不妨来看看。

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脾虚的危害
1、脾虚会使人肥胖
首先，脾虚导致运化能力下降，代谢困难，饮食失调过多的积存在体内出现肥胖。肥胖容易引起心脑血管疾病，脂肪肝，增加心脏负担，人会因为肥胖引起的疾病早早衰亡。
其次，脾虚导致肌肉松软不再紧致，腹部就会出现“游泳圈”，突然发现自己肚子上肉越来越多也是脾虚的一种表现。

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2、皮肤松弛、缺乏紧绷感
中医讲：“脾气虚则运化无力，气血亏虚”。说的就是脾气虚则气血不足，容易影响皮肤的活力，尤其是女性，脾气虚皮肤会松弛无力，我们平时常讲的气血亏虚往往意味着脾虚。

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3、脾虚导致各种小毛病
口唇周围属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就在口腔、唇周这些地方爆发出来。还有脸上长斑长痘的人，他们的脾胃消化系统能力都比其他人要弱一些。头部五官不清，视力下降，眼球内玻璃体混浊，眼球内热、涩，眼球在运转时觉得空、眼球胀，这些都是脾虚所致。

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4、全身乏力
脾可以将从食物中摄取的营养分布到全身各个器官部位，补充各部位所需要的营养，但是一旦脾虚，营养物质的传送过程会慢很多，有的部位甚至得不到足够的营养，那么就会出现全身乏力、比较疲惫的状态，严重的会使内脏下垂等。

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5、体内湿气大
中医讲，诸湿肿满，皆属于脾，意思就是说，只要和湿气有关的问题，都会和脾脏有关，因为脾脏是运化水液的，而湿是水液凝聚而成的，就是本来是有用的东西，但是脾没有把它运送到需要他的地方，最后变成了致病因素-湿气。
日常生活中有哪些可以食物治脾虚？
白扁豆
自古以来，白扁豆健脾的作用就得到大家的推崇，《本草纲目》就有记载：其性温平、脾之谷也。通过吃白扁豆，能够避免脾虚，促进健康。

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山药
山药有补脾、养肺的功效。《神农本草经》中称其“补中益气力，长肌肉、久服耳目聪明，轻身不饥延年。”临床上经常用于医治脾虚泄泻。
薏苡仁，俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

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红枣
红枣性温，具有补脾健胃、益气养血的功效，特别适合于大便溏稀、贫血、气血不足、脾胃虚弱、脸部发黄、失眠的患者，但是不能一次性吃的太多，不然会加重身体中的湿热，损坏牙齿。

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莲子
清代《本草备要》说，莲子“落田野中者，百年不坏，人得食之，发黑不老”。宋代《太平圣惠方》载莲子粉粥，每次取莲子粉15～20克，粳米或糯米100克煮粥，早晚食用，可以治疗年老体弱、慢性泄泻、多梦失眠、夜间多尿，令人强健。